La cisteína es un precursor importante de agentes antioxidantes como el glutatión, un nutriente que se sintetiza en el hígado.
Este aminoácido es también precursor de otros aminoácidos que ayudan a proteger las células de la reproducción masiva e incontrolada, es decir, de procesos cancerígenos, al disminuir la incidencia de mutación de las células.
Otros beneficios de la cisteína son mejorar el estado de los sistemas cardiovasculares y circulatorios.Como todos los aminoácidos, su principal función es la producción de proteínas.
La cisteína mejora la salud hepática y favorece la expulsión de toxinas, es buena para la función neuronal, participa en la quema de grasas y juega un papel importante en la formación del pelo, las uñas y los cartílagos.
Beneficios y propiedades
La cisteína es un precursor importante de agentes antioxidantes como el glutatión, un nutriente que se sintetiza en el hígado.
Este aminoácido es también precursor de otros aminoácidos que ayudan a proteger las células de la reproducción masiva e incontrolada, es decir, de procesos cancerígenos, al disminuir la incidencia de mutación de las células.
Otros beneficios de la cisteína son mejorar el estado de los sistemas cardiovasculares y circulatorios.Como todos los aminoácidos, su principal función es la producción de proteínas.
La cisteína mejora la salud hepática y favorece la expulsión de toxinas, es buena para la función neuronal, participa en la quema de grasas y juega un papel importante en la formación del pelo, las uñas y los cartílagos.
El principal beneficio de tomar cisteína en forma de suplementos es su capacidad de sintetizar glutatión. Este compuesto, que actúa como antioxidante, evita el estrés oxidativo, contribuyendo a la fatiga muscular.
El glutatión es el principal antioxidante intracelular y su biosíntesis depende casi en exclusiva de la presencia de cisteína en el organismo.
La suplementación prolongada con cisteína puede aumentar las defensas antioxidantes, y de este modo reducir la fatiga muscular y que la masa muscular alcance el máximo rendimiento durante más tiempo.
Este aminoácido estimula la producción de queratina, que es la proteína que se encuentra en los folículos pilosos. Muchos productos que evitan la caída del cabello, tanto suplementos como champús incluyen cisteína entre sus componentes.
La queratina es una proteína fibrosa que constituye el componente principal de las capas más externas de la epidermis de los vertebrados.
No existe una norma que establezca cuál es la dosis de cisteína a consumir, pues esto va a depender de factores como los objetivos terapéuticos, la edad de los pacientes, el historial de salud, la dieta habitual o los niveles de actividad física, entre otros.
Un punto de partida recomendado es tomar 500 mg diarios para mejorar la salud general a través de sus efectos antioxidantes.